香港人至愛打邊爐，同一大班朋友圍著火鍋一邊烚吓烚吓，一邊分享自己的事，無分四季時節，想打就打!! 不過打邊爐好易肥，我們至愛嘅肥牛、響鈴、炸魚皮、魚皮餃……全部都勁高熱量，簡直是致肥元兇!! 當你諗住食啲菜減低罪惡感，咁仲大件事!! 好多蔬菜都容易吸附油分，食完仲肥!

營養師指出，最為吸油是有葉的蔬菜，其次是有葉有莖的蔬菜，最後就是根莖類的蔬菜和瓜類。

以下總結了10款常見最吸油的火鍋蔬菜排行

呢排成日留係屋企郁都唔郁，小編嘅體重就黎創新高。如果你都係on diet梗，並且經常對食咩感到困惑，咁就要一齊睇下有咩食物可以食住瘦啦！

第1位 豆腐

豆腐富有植物蛋白，令你更長久地保持飽腹感。豆腐嘅卡路里同碳水化合物含量低，不含飽和脂肪，係控制體重嘅最佳食物。而且大豆仲含有植物性雌激素，係減重同時，仲會同事偷偷地令你皮膚變得更幼滑，仲更加有女人味添！

第2位 雜菜湯

要處理腰間軟淋淋嘅脂肪層確實難搞，大多數蔬菜湯每份含100卡或更少嘅卡路里， 另外，蔬菜中含有大量纖維幫您感到飽腹滿足，令你全日都食少啲野。但如果你諗住貪方便買罐頭湯就錯晒！現成罐頭湯含有大量鈉﹑脂肪和添加劑，唔覺唔覺超出令日的攝取量。最好當然係自己整就最健康啦，簡單加入入洋蔥或胡椒粉調味，好味又易整！

第3位 椰菜

成日食日式同韓式料理時，前菜都會有一份椰菜沙律開胃。原來一份煮熟嘅椰菜只有33卡路里，係兩餐之間或者夜晚口痕個時可以當零食，咀嚼多啲會令你覺飽啲架。椰菜仲有助於改善皮膚暗啞，提升光澤。

第4位 原味乳酪

原味或低脂乳酪可幫助燃燒脂肪並促進減肥，因為乳酪含有豐富益生菌，有助益菌與壞菌平衡，促進腸道健康，排走宿便。如果覺得乳酪太酸入唔到口，加入蜜糖或香蕉、桃等甜嘅水果調節自己鐘意嘅甜味酸味，就變成低糖低卡路里嘅零食啦！

夜晚活動量減少，食物脂肪容易積贅係身體，所以減梗肥嘅你一定要食得謹慎呀！

資料來源：
https://allabout-japan.com/zh-tw/article/3645/
macaro-ni.jp
cookpad.com
www.kurashiru.com
oceans-nadia.com

新型冠狀病毒肺炎疫情持續擴散，不少市民都提高了防護意識，超市裹的消毒產品都幾乎被搶購一空，但究竟市面上的消毒產品能否成功殺毒？新加坡政府國家環境局於2月4日發佈了《新型冠狀病毒家居消毒用品及有效成分的臨時清單》，羅列出18款有效對抗冠狀病毒的家居消毒用品。

18款抗冠狀病毒的家居消毒用品:

1.Simple Green Clean Finish　　　　
有效成份:
烷基二甲基乙基芐基氯化銨0.15％
烷基二甲基乙基芐基氯化銨0.15％

2.高樂氏消毒濕紙巾
有效成份：
烷基二薄荷基芐基氯化銨0.13%

3.高樂氏 Scentiva 消毒劑(各種香味)
有效成份：
烷基二甲基芐基氯化銨0.3％

4.滴露萬用消毒噴劑
有效成份：
苯扎氯銨0.096％

5.滴露廚房清潔消毒噴劑
有效成份：
苯扎氯銨0.1％

6.滴露浴室清潔消毒噴劑
有效成份：
苯扎氯銨0.1％
過氧化氫1％

7.Mr Muscle五合一多功能清潔劑(各種香味)
有效成份：
季銨化合物0.16％

8.滴露衣物消毒劑
有效成份：
氯酚2％

9.威露氏衣物除菌液
有效成份：
氯代苯酚2.3-2.5％

10.威露氏消毒藥水
有效成份：
氯代酚4.5-5.5％

11.滴露殺菌液
有效成份：
氯酚4.8％

12.滴露家居消毒藥水
有效成份：
氯酚4.8％

13.花王漂白水
有效成份：
次氯酸鹽超過1％

14.高樂氏萬用殺菌清潔劑
有效成份：
次氯酸鈉1.84%

15.高樂氏漂白劑馬桶清潔劑
有效成份：
次氯酸鈉2.40%

16.Essential Waitrose Thick Original Bleach
有效成份：
次氯酸鈉2.5至5.0%

17.Budget Bleach
有效成份：
次氯酸鈉3.25%

18.Giant All Purpose Household Bleach
有效成份：
次氯酸鈉5.25%

局方提醒市民使用消毒產品時的注意事項：

根據標籤按照說明使用，留意每種產品的潛在危險。

對高度污染的表面或材料進行消毒，請避免使用噴霧劑，並預留適當的消毒時間。

同時，清單列出十種有效對抗冠狀病毒的活性成分及濃度，可供選購產品時參考：
1.次氯酸鈉 Sodium Hypochlorite（0.1至0.5%）
2.70% 乙醇 ethyl alcohol
3.優碘 Povidone-iodine（1%iodine）
4.對氯間二甲苯酚 Chloroxylenol（0.24%）
5.異丙醇（50% isopropanol ）
6.苯扎氯安（0.05% Benzalkonium chloride）
7.碘附（50ppm iodine in iodophor）
8.亞氯酸鈉（0.23% sodium chloride）
9.甲酚皂　1% creosol soap（sodium alkyl-ben-zene sulfonate）
10.過氧化氫 Hydrogen peroxide（0.5-7.0%）

資料來源：新加坡政府國家環境局《新型冠狀病毒家居消毒用品及有效成分臨時清單》

有人問: 滴露可殺滅新型冠狀病毒嗎？

滴露官方Facebook回應：滴露產品早前已就冠狀病毒進行測試，證實有效殺滅病毒 (包括中東呼吸綜合症冠狀病毒（MERS-CoV）及嚴重急性呼吸系統綜合症(沙士) 冠狀病毒（SARS-CoV）*)但由於是新型病毒，現時滴露還未能為產品作出相關測試。

睇更多:【全港抗疫】防疫4點!

武漢肺炎疫情持續擴散，市民紛紛搶購口罩及清潔家居防疫以求自保，但如果配戴口罩的方法不正確，會令防疫效果大大減低! 港大感染及傳染病中心總監何栢良醫生拍片教大家戴口罩5大注意事項，總有人會戴錯，嗱嗱聲睇吓自己有無戴錯同提醒身邊的親戚朋友。

1.底面要識分 亂帶會傷身

到呢一刻，仍有不少人會，把底當成面來帶。正確配戴口罩的方法應是白色面向內，有顏色面向外。何柏良醫生提醒大家，調轉口罩來戴，除了防疫效果降低，還會令有色面接觸到皮膚後，皮膚可能因顏料而引致敏感、紅腫的情況。

圖片來源: 底面要識分、亂帶會傷身@Ho PL Youtube

2.口罩遮口鼻、你戴啱咗未？

日日戴口罩係容易感到悶焗，咁就將把口罩拉到露出鼻子部份，大件事! 如果口罩覆蓋唔到鼻，會讓病毒有機從鼻孔進入，就失了保護防菌作用。所以，戴口罩(風琴設計) 正確的方法是，應先洗手，留意口罩正反面，戴上後要拉開，完全覆蓋口、鼻和下巴部份，沿鼻樑按緊金屬條，最後口罩橡筋掛在耳朵。

圖片來源: 每日頭條

3.口罩唔肚餓，食飯咪戴囉！

相信真係會有人，食飯時為了貪方便直接拉至下巴。這種做法大錯特錯!  何柏良醫生指由於口罩表面已沾染大量病毒、病菌，如果把口罩拉下至下巴，其實等於將病毒吃哂入肚!!

圖片來源: 口罩唔肚餓，食飯咪戴囉！@Ho PL Youtube

4.檢查口罩除落嚟，擺上對眼好離奇！

如果把口罩蓋住眼睛，同樣亦會把口罩內層的細菌和病毒傳至眼內 ，導致感染。何栢良稱有醫生要求病人脫下口罩檢查口腔時，病人將口罩向上拉至眼睛，屬真人真事!

圖片來源: 檢查口罩除落嚟，擺上對眼好離奇！@Ho PL Youtube

5.口罩大細揀得啱、健康醒目好簡單

深知一罩難求，無哂小童款口罩，有家長唯有將大人口罩比小朋友戴住先，但大細尺寸不合會令口罩不能緊貼面部，大大減低口罩的作用。

圖片來源: 口罩大細揀得啱、健康醒目好簡單 @Ho PL Youtube

五戴要求，缺一不可！

注意正確配戴口罩的方法，配戴手口罩時避免觸摸口罩。最重要，口罩不可重複使用，應適時更換口罩。另外，如有破損或弄污，亦應立即更換。

睇更多:何栢良醫生拍片教大家戴口罩5大注意事項

武漢肺炎病毒隨處可在，但日常生活中撳lift也是避無可避! 為了減低接觸病毒的機會，網民都各出奇謀。早於2010年，外國就有研究指升降機按鈕的含菌量比馬桶的含菌量高近40倍，真係要小心病從手入。

藝人森美同Dada分別在Facebook專頁和IG分享了教大家自製「DIY㩒lift神器」，只需一件道具，簡單三步曲就完成！首先，搵一支原子筆或者用完的唇膏。

1.拔走已沒用的原子筆心

2.用時拔走原子筆蓋

3.撳完lift便插返筆蓋

(唇膏做法相同，可在唇膏管加入紅酒木塞)

這只是民間智慧，僅作日常參考，要做到生活上全面防疫，就要參考專業人士的建議。

睇更多:【全港抗疫】防疫4點!